Wejdź i poszukaj w odpowiednim dziale, posty podwieszone to jakaś godzinka czytania i po tej lekturze będziesz w stanie sam sobie ułożyć dietę, wrzucisz w dziale i na pewno uzyskasz pomoc od kogoś więc nie ma co lepiej zabierz sie za czytanie, zaoszczędzisz pieniądze i przede wszystkim poszerzysz swoją wiedzę, do roboty !
el nino dzięki no mi tez sie podoba ta fota.Mały nie dygaj teraz jestem pod okiem mistrza mam nowy plan w którym bede cwiczył nogi takze zabieram sie do roboty Gregor wszystko w porządku jak robiłem klatke to ładnie mnie spinało jak narazie mi sie podoba oby tak dalej !!
Ja najchętniej o 21-22.00 po treningu prysznic jeść i internet w łożku, wtedy jestem sam, moja śpi, relaks po treningu. popatrze po sfd i ide spać. Chyba, że mam na popołudnie do roboty i kończe w nocy to robie trening oby skończyć przed 17.00. a relaks na noc ten sam po robocie
z tego co kojarze to w wieku 15 raczej "A widzieliscie moze kiedykolwiek cos podobnego na zywo ? " Nie widziałem, ale nie widziałem tak w sumie żadnego kulturysty. Zamiast pytań wziąłbyś się do roboty. :)
z tym " zamiast pytan wzialby sie do roboty sie zgodze" ale przez internet jest jedna nie wiadoma z kad wiemy z kim piszemy moze to byc przyszly pro albo ktokolwiek inny albo po drugiej stronie moze byc kobieta lub jakis inny agent:D Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-08-31 17:18:34
[...] mi sie to ujemnie na dynamice i sile (bo trenuje SW i to jest tam ważne) poczytalem juz pare postow na temat biegania i jazdy na rowerze i chyba od jutra zabieram sie do roboty P.S na chacie mam rower treningowy, w dzien pobiegam, trening może pomoże Aaaa i jeszcze jedno: Odnosnie diety: 5-6 posilkow dziennie na zaspokojenie glodu i [...]
Musisz jeszcze duzo o tym wszystkim poczytać , tu Ci raczej nikt nie ułoży diety ani planu , wieć musisz zebrać o tym troche informacji , potem ułożyć sobie plan i diete a na końcu napisac to tuataj i poprosić o ocene tego wszystkiego , wtedy dopiero ktoś ci to poprawi i bedziesz mógł wziąść sie do roboty ;)